本日、下弦の月です

今まで、ウォーキングなどの有酸素運動をされてきた方は、身体が少し慣れてきた頃かも知れませんね。

新月に向かってデトックス効果が増していくので、少し早歩きにしたり、半身浴をしてあげたりしたらいいですね。

質の高い水とデトックス効果高い食品も忘れずに！

「こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い」を積極的に食べましょう。
こ　穀類、玄米など
と　唐辛子など香辛料
ま　豆類
ご　ゴマなどの種子類
わ　わかめなど海藻類
や　野菜果物類
さ　魚（青物など）
し　しいたけなどのキノコ類
い　サツマイモなどいも類