ビタミンＢ（水溶性ビタミン）

ビタミンＢ₁・Ｂ₂・Ｂ₆・Ｂ₁₂・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンは、体内の生命維持に欠かせない化学反応を支える補酵素して働きます。

Ｂ群は元気の素になるビタミンで不足してくると、仕事や勉強に集中できない、疲れやすい、肩が凝る、口内炎ができやすいなどの症状が出ます。

水溶性ビタミンの為、体内に行きわたったあと尿として排出されるために、体内に長時間蓄えておくことが出来ないので毎日取るようにしましょう。