ビタミンＢ₂（水溶性ビタミン）

ビタミンＢ₂はタンパク質・脂質・炭水化物など多くの栄養素の代謝にかかわる補酵素です。

妊娠した女性や子供の成長には欠かすことのできない成長ビタミン
目・舌・唇などの粘膜、健康な髪の毛・爪・肌などを作り出す美容ビタミン

ビタミンＢ₂を含む食品は、たまご、ウナギ、レバー、牛乳、ヨーグルト、納豆、牛肉、豚肉、アーモンド、イワシ丸干し、緑黄色野菜など