睡眠を観察して体調を調べよう

睡眠

肝木（虚）：朝起き辛い。また、多眠になる。怒った後青ざめる。

肝木（実）：目が冴えたり、イライラしたり、じっとしていられず眠れないと訴える。朝方にやっと寝付くことができる。

心火：多夢、幻覚、幻聴などを訴える。

脾土：就寝前に飲食物を摂ると、胃で消化活動が起こるため、その間眠れなくなる。また、くよくよ考えて思いを巡らせるために寝付きが悪くなるが、寝てしまえば熟睡する。寝付きが悪かった分、朝起き辛くなる。

肺金：眠りが浅く頻繁に目覚める。神経質で、わずかな物音で目覚めたりする。
また、寝た気がしないなどと訴える。

腎水：夜中にはっきりと目覚める。尿意で数回目覚める。

虚実の考え方は2022/5/22のNewsでご確認下さい。

こういう症状のある方は、体調を整える為に無理して悪くなる前に身体のメンテナンスをきちんとしましょう。